我們每天都會經歷不同的情緒與壓力，而有些感受並不會隨著時間自然消失，反而可能停留在身體與深層記憶裡。
克里亞瑜伽 Kriya Yoga，是一套結合身體動作、呼吸、拍打、聲音與頌唱的練習方式。
透過身體的移動與呼吸，幫助我們提升覺察，感受身體的緊繃與情緒狀態，讓累積的壓力有機會被看見、釋放與轉化。
你可以把它想像成一張「身體與情緒的地圖」——從身體開始，慢慢了解自己。

歡迎想要更了解自己的你，參加10/17 克里亞瑜伽分享會!  

12月｜美國瑜伽聯盟 YACEP 克里亞瑜伽 12小時培訓
如果工作坊是「認識」，12小時培訓就是深入學習。四天課程將帶你從基礎開始，系統化學習克里亞瑜伽的練習架構與方法，完整建構技能樹。
從身體覺察、呼吸、拍打、移動到聲音與頌唱，深入理解每一個練習的概念與運用方式。
不只是一次體驗，而是建立一套可以持續練習與深入探索的方法。