早安瑜伽（7:30 - 8:40）
當陽光升起，空氣中仍帶著夜的餘韻，我們甦醒後開始覺察呼吸和開展每一寸肌膚。這是和身體道聲早安的練習，更多的活力會被注入一天當中，透過呼吸、流動整理身心，讓充滿動力的狀態，踏上今日的旅程。
基礎瑜伽體位法、呼吸法和冥想頌唱，有時結合脈輪能量解剖或是經典拜日式。
適合對象｜早起、希望讓身體活動並迎接新一天的旅人

抵達療癒小時光（16:30 – 17:40）
在午後抵達嵨開安旅的靈魂，我們用不同的頻率提醒您「歡迎，從現在開始，請安住於當下吧!」。開展身心的練習內容，讓奔波的腦袋漸漸進入Uketamo的情緒裡，讓僵硬肌肉和結締組織得到延展，呼吸變得通順，細胞得到滋養，這是我們歡迎您到來的序曲。
透過呼吸的加強和身體的舒展，讓身心抵達後能夠安住於當下。有時調整能量頻率，有時體會滋養與流動。
適合對象｜剛抵達或需要轉換節奏、放鬆身心的旅人
 

晚安瑜伽 (19:50 - 21:00)
月色漸漸揚升，在都市的燈光和水泥叢林中，我們忘記好好休息，要如何才能卸下一身的裝備? 在AVATA的晚安瑜伽中，我們可以接住您的疲憊，解開繃緊的身經系統，引導身體和自然慢慢和諧，為您溫柔地準備進入安睡。
利用聲音療癒和被動式的瑜伽按摩，將緊繃梳理和疲倦和解，深層的睡眠練習，讓這一夜得到最棒的休息品質。
適合對象｜睡前想放鬆、改善睡眠品質的旅人